Was ist Mobbing?

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Mobbing bedeutet, dass jemand wiederholt und über längere Zeit schlecht behandelt, ausgeschlossen oder verletzt wird – seelisch oder körperlich.
Im Gegensatz zu einem einmaligen Streit geht es beim Mobbing darum, dass eine Person immer wieder zur Zielscheibe gemacht wird.

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Mobbing kann überall vorkommen:

in der Schule, im Verein, im Freundeskreis oder online als Cybermobbing.

Formen von Mobbing:

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• Verbales Mobbing: Beleidigungen, Hänseleien, Gerüchte

• Soziales Mobbing: Ignorieren, Ausschließen, Schweigen

• Körperliches Mobbing: Schubsen, Bedrängen, Wegnehmen von Sachen

• Cybermobbing: Gemeine Nachrichten, Fotos oder Posts im Internet

Folgen von Mobbing:

Mobbing trifft Kinder und Jugendliche oft mitten ins Herz. Was für Außenstehende manchmal wie ein „Streit unter Kindern“ wirkt, kann für Betroffene zu einer täglichen Belastung werden. Wiederholte Ausgrenzung, abwertende Worte, Gerüchte oder Demütigungen erschüttern das Selbstvertrauen und hinterlassen tiefe seelische Spuren. Kinder beginnen an sich selbst zu zweifeln, fühlen sich hilflos oder schuldig und verlieren zunehmend das Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten.

Viele Eltern bemerken zunächst nur Veränderungen: Ihr Kind wirkt stiller, zieht sich zurück oder reagiert ungewohnt gereizt. Vielleicht klagt es über Bauch- oder Kopfschmerzen, möchte nicht mehr zur Schule gehen oder schläft schlecht. Hinter diesen Signalen kann eine starke innere Belastung stehen. Dauerhafter Stress wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper aus und kann die Entwicklung eines Kindes nachhaltig beeinflussen.

Wird Mobbing über längere Zeit nicht erkannt oder ernst genommen, können sich Ängste, depressive Verstimmungen und ein geringes Selbstwertgefühl verfestigen. Manche Kinder verlieren die Freude am Lernen, meiden soziale Kontakte oder trauen sich immer weniger zu. Umso wichtiger ist es, früh hinzusehen, zuzuhören und Unterstützung anzubieten.

Kinder brauchen die Sicherheit, mit ihren Gefühlen ernst genommen zu werden. Eltern wiederum brauchen Orientierung und konkrete Handlungsmöglichkeiten, um ihr Kind stärken und begleiten zu können. In einem geschützten Rahmen können belastende Erfahrungen aufgearbeitet, Selbstvertrauen neu aufgebaut und Strategien für einen selbstbewussten Umgang mit schwierigen Situationen entwickelt werden.

Mobbing darf kein Tabuthema sein. Mit Verständnis, Klarheit und professioneller Begleitung ist es möglich, Kinder nachhaltig zu stärken – damit sie wieder mit Mut, Freude und Vertrauen ihren eigenen Weg gehen können.

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Zahlen & Daten:

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• In Österreich fühlen sich rund ein Fünftel (≈ 20 %) der Schüler*innen wiederholt schikaniert („gemobbt“) – laut einer Auswertung der PISA‑Studie.

• Österreichweit wurden in einer Umfrage mit 4.000 Personen (Erwachsene 18–65 Jahre) rund     36,1 % bereits Opfer von Mobbing („gemobbt“).

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Mobbingprävention an Schulen:

Bewusst handeln – Gemeinschaft stärken.

Ich begleite in Schulen Lehrer*innen und Schülerinnen und Schüler,

um Mobbing nachhaltig vorzubeugen.

In meinen "bärigstark- Mit Mut gegen Mobbing"- Workshops geht es darum, 

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• Respekt und Mitgefühl im Klassenverband zu fördern,

• Konflikte frühzeitig zu erkennen,

• und Lösungsstrategien gemeinsam zu entwickeln.

Jede Einheit ist praxisnah, altersgerecht und achtsam gestaltet – mit einem Potpourri aus Übungen aus dem Mentaltraining, Achtsamkeitstraining, der Gewaltfreien Kommunikation, Yoga, Ayurveda, multimedialer Kunst und Kommunikationstraining.

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Ziel:

Ein Schulklima, in dem sich alle Kinder sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlen.

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In kleinen Gruppen lernen Kinder und Jugendliche,

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• Selbstvertrauen aufzubauen,

• Ängste loszulassen,

• Mobbing zu erkennen und sich abzugrenzen,

• und wieder mit Freude und Stärke durch den Alltag zu gehen.

• Jedes Kind trägt seine eigene Stärke in sich – manchmal braucht es nur jemand, der hilft, sie wiederzuentdecken.

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Workshop

"BÄRIGSTARK – Mit Mut gegen Mobbing"

Antimobbing-Workshop für Schulen

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In meinem Workshop „Bärigstark – Mit Mut gegen Mobbing“ lernen Kinder und Jugendliche, ihre eigene Stärke zu entdecken, selbstbewusst aufzutreten und respektvoll miteinander umzugehen. Ziel des Workshops ist es, das Selbstvertrauen zu stärken, Empathie zu fördern und Strategien zu vermitteln, um Mobbing vorzubeugen und mutig darauf zu reagieren.

Der Workshop verbindet moderne Methoden der Persönlichkeitsentwicklung mit kreativen und achtsamen Elementen. Durch Mentaltraining, multimediale Kunst, Meditation, Gewaltfreier Kommunikation, Atemtechniken, Yoga und Impulse aus dem Ayurveda erleben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie ihre innere Stärke aktivieren und ihre Gefühle besser wahrnehmen und regulieren können.

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Die Kinder lernen unter anderem:

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• ihre eigenen Stärken zu erkennen

• respektvolle Kommunikation zu entwickeln

• Mut zu zeigen und Grenzen zu setzen

• mit Stress, Konflikten und Gruppendruck besser umzugehen

• Achtsamkeit und Selbstvertrauen im Alltag zu stärken

Kreative Übungen, Bewegungs- und Entspannungsphasen sowie gemeinsames Reflektieren sorgen für eine abwechslungsreiche und lebendige Workshop-Atmosphäre.

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Dauer: 3 Stunden

Kosten für Schulen:
15 € pro Kind für Kursmaterialien und Workbook
zzgl. Anfahrt und ggf. Übernachtungskosten.

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Die Workshops können in Österreich, Deutschland und in der Schweiz stattfinden. 

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Der Workshop eignet sich für Schulklassen und Gruppen und kann individuell an Alter und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden. Mein Workshop-Format wurde 2025 für den Frau TIROLER-Preis nominiert. 

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