Was ist Mobbing?

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Mobbing bedeutet, dass jemand wiederholt und über längere Zeit schlecht behandelt, ausgeschlossen oder verletzt wird – seelisch oder körperlich.
Im Gegensatz zu einem einmaligen Streit geht es beim Mobbing darum, dass eine Person immer wieder zur Zielscheibe gemacht wird.

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Mobbing kann überall vorkommen:

in der Schule, im Verein, im Freundeskreis oder online als Cybermobbing.

Formen von Mobbing:

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• Verbales Mobbing: Beleidigungen, Hänseleien, Gerüchte

• Soziales Mobbing: Ignorieren, Ausschließen, Schweigen

• Körperliches Mobbing: Schubsen, Bedrängen, Wegnehmen von Sachen

• Cybermobbing: Gemeine Nachrichten, Fotos oder Posts im Internet

Folgen von Mobbing:

Mobbing verletzt – und zwar tief.

Kinder und Jugendliche, die gemobbt werden, fühlen sich oft einsam, traurig oder wertlos.
Sie verlieren das Vertrauen in sich selbst und erleben Angst oder Leistungsdruck.

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Doch wichtig ist:

Niemand hat das Recht, dich schlecht zu behandeln.
Du bist nicht schuld, wenn du gemobbt wirst.

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Zahlen & Daten:

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• In Österreich fühlen sich rund ein Fünftel (≈ 20 %) der Schüler*innen wiederholt schikaniert („gemobbt“) – laut einer Auswertung der PISA‑Studie.

• Laut einer Meldung der Kinder‑ und Jugendanwaltschaft Oberösterreich (KiJA OÖ) wurde im Jahr 2021 berichtet: von ~3.165 Beratungen insgesamt unter Jugendlichen, davon rund 1.000 Beratungen zu Mobbing und Cybermobbing.

• In Tirol: Im Tätigkeitsbericht der Kinder‑ und Jugendanwaltschaft Tirol (Kija) für 2022/23 sind Mobbing-Fälle gelistet:

  • 2022: „Mobbing / KJH Kinder- und Jugendhilfe“: 214 Fälle.

  • 2023: 194 Fälle.

• Österreichweit wurden in einer Umfrage mit 4.000 Personen (Erwachsene 18–65 Jahre) rund     36,1 % bereits Opfer von Mobbing („gemobbt“).

(Die Zahlen stammen aus Internet-Recherche).

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Mentaltraining gegen Mobbing:

Innere Stärke beginnt mit Selbstvertrauen.

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Im Mentaltraining lernen Kinder und Jugendliche, mit schwierigen Situationen besser umzugehen und ihre innere Stärke zu aktivieren.
Sie entwickeln Strategien, um Grenzen zu setzen, Selbstvertrauen aufzubauen und sich emotional zu schützen.

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Ziele des Mentaltrainings:

• Stärkung von Selbstwert und Selbstbewusstsein

• Förderung von Achtsamkeit und Empathie

• Lernen, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen

• Bewusster Umgang mit Konflikten und Emotionen

• Aufbau einer positiven, respektvollen Haltung sich selbst und anderen gegenüber

Mobbingprävention an Schulen:

Bewusst handeln – Gemeinschaft stärken.

Ich begleite in Schulen Lehrer*innen und Schülerinnen und Schüler,

um Mobbing nachhaltig vorzubeugen.

In Workshops, Vorträgen und Trainingsprogrammen geht es darum,

• Respekt und Mitgefühl im Klassenverband zu fördern,

• Konflikte frühzeitig zu erkennen,

• und Lösungsstrategien gemeinsam zu entwickeln.

Jede Einheit ist praxisnah, altersgerecht und achtsam gestaltet – mit Übungen aus dem Mentaltraining, Achtsamkeit, Yoga, Ayurveda und Kommunikationstraining.

Ziel: Ein Schulklima, in dem sich alle Kinder sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlen.

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Für Kinder & Jugendliche

Mutig. Bärigstark. Selbstbewusst.

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In kleinen Gruppen lernen Kinder und Jugendliche,

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• Selbstvertrauen aufzubauen,

• Ängste loszulassen,

• Mobbing zu erkennen und sich abzugrenzen,

• und wieder mit Freude und Stärke durch den Alltag zu gehen.

• Jedes Kind trägt seine eigene Stärke in sich – manchmal braucht es nur jemand, der hilft, sie wiederzuentdecken. 

Gemeinsam gegen Mobbing:

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Ob für individuell gebuchte Workshops, Elternberatung oder Schulworkshops –
ich unterstütze Kinder, Jugendliche und Schulen dabei,
Respekt, Achtsamkeit und innere Stärke zu leben.

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Mein Workshop

bärigstark! Mit Mut gegen Mobbing

wurde im Jahr 2025 von der Tiroler Versicherung für den "Frau Tiroler"-Preis nominiert!

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Mentaltraining & Mobbingprävention mit Katrin Braito –

für Kinder und Jugendliche 

Jetzt Kontakt aufnehmen:

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Tel. 0043-676-5337727

Email: yoga-tirol@gmx.at

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